Walau hanya beberapa menit, olahraga bisa memberikan efek besar bagi tubuh kita. Olahraga merupakan pelengkap pola hidup sehat yang wajib kita lakukan sehari-hari. Hanya 30 menit setiap hari.
Kamu bisa membuat jantung lebih sehat, tubuh lebih kuat, wajah awet muda dan masih banyak lagi. Ada banyak manfaat olahraga yang akan kamu petik selain itu. Bahkan mampu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Lalu, meningkatkan stabilitas sendi, menambah dan meningkatkan jangkauan gerak hingga mempertahankan massa tulang. Tak hanya itu, olahraga pun mampu mencegah osteoporosis. Sedangkan untuk otak, olahraga dapat meningkatkan daya ingat, mengurangi stres serta melatih otak agar lebih cerdas saat berpikir. Olahraga pun memiliki andil besar dalam mempertahankan berat badan ideal.
Post a Comment